Existe um estudo que fala que você precisa de 21 dias para mudar um hábito. Esse desafio pede 9 dias, porque são 9 dias para começar a sentir os benefícios da retirada do açúcar do seu corpo. Mas se você quiser tornar permanente, o indicado são 21 dias.
O açúcar é um vilão silencioso, ele é tão viciante quanto drogas pesadas, mas está praticamente em tudo que é industrializado. Tirar o açúcar de sua dieta não significa apenas não colocar açúcar no seu café, chá ou suco, mas eliminar o consumo de produtos industrializados, massas, guloseimas e qualquer tipo de doce.
Alimentos feitos a base de trigo branco, como pão, macarrão e tudo mais, após ingeridos se transformam em açúcar no organismo.
Então você pode perceber que não é uma tarefa muito simples. Mas as vantagens são enormes.
Ao parar de ingerir açúcar mudanças incríveis ocorrerão. Após 9 dias os benefícios começam a aparecer, e são eles:
1- Você vai desinchar;
2- Dores nas articulações começam a sumir;
3- Cansaço crônico vai dimimuindo, você se sentirá mais disposto(a). Aquela sensação de enferrujado some;
4- Melhora o sono (Você vai respirar melhor);
5- Melhora o intestino (bactérias ruins se alimentam de açúcar, menos gás);
6- Perde gordura abdominal;
7- A pele melhora, transpira menos acidez. Diminui o mau cheiro do suor;
8- Diminui apetite, pois os picos de insulina diminuem;
9- Melhora o paladar, pois o açúcar se sobrepõe ao sabor dos alimentos, quando você corta o açúcar os alimentos ficam mais saborosos;
10- Aumenta a consciência corporal, pois os neurotransmissores começam a funcionar melhor. O açúcar tira a sensibilidade dos nervos. Até o seu esquecimento melhora, o açúcar causa problemas de memória.
O açúcar é altamente inflamatório, dentre muitas inflamações que ele causa, está a acne.
Durante a dieta, acrescente batata doce, abacate, ovos, castanhas, óleo de coco, azeite oliva, peixes, que possuem gorduras boas para o organismo.
E definitivamente o açúcar não é um alimento essencial. Nossos antepassados demoravam meses para ingerir algo doce, como uma fruta.
E falando em fruta, não consuma na forma de suco, pois os seus benefício só são agregados quando consumida inteira, com o seu bagaço. No suco fica apenas o açúcar e no bagaço estão as fibras que ajudarão na metabolização desse açúcar contido na fruta.
Para mais esclarecimentos vou deixar um vídeo abaixo.
E aí? Vai encarar esse desafio?
